เล็บมีประโยชน์หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นช่วยปกป้องปลายนิ้วมือและนิ้วเท้าจากการบาดเจ็บ ช่วยในการจับโดยเฉพาะกับวัตถุเล็ก ๆ หรืองานที่ต้องการความละเอียด บ่งชี้ปัญหาสุขภาพ สะท้อนถึงการดูแลร่างกายที่ดีและการรับประทานอาหารที่สมดุล รวมถึงการแสดงออกทางสไตล์ของแต่ละบุคคล
ทำความรู้จักกับ “เล็บ”
เล็บ คือชั้นของหนังกำพร้าที่ตายแล้ว ค่อนข้างโปร่งแสง สามารถอ่อนตัวได้ ไม่มีหลอดเลือด และเส้นประสาท ประกอบด้วยส่วนของแผ่นเล็บที่มีความแข็งซึ่งมีองค์ประกอบหลักเป็นโปรตีน เรียกว่า เคราติน (Keratin) งอกออกมาจากบริเวณโคนเล็บ
ซึ่งเล็บที่มีสุขภาพดีจะมีลักษณะเงาใส ผิวเรียบ ไม่มีการฉีกหรือเปราะ เนื้อบริเวณใต้เล็บมีสีชมพูอ่อน และส่วนของเล็บที่ยาวออกไปมีสีขาวขุ่น
ความสำคัญของการดูแลเล็บ
การดูแลเล็บอย่างเหมาะสมช่วยให้เล็บแข็งแรง ลดความเสี่ยงของปัญหาเล็บ เช่น เล็บแตกหักหรือเชื้อราที่เล็บ เล็บที่สวยงามบ่งบอกถึงการดูแลตนเองที่ดี ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้ นอกจากนี้ ยังเป็นการแสดงออกทางสไตล์ส่วนบุคคล เป็นโอกาสในการสร้างสรรค์ด้วยการทาสีเล็บหรือการออกแบบลวดลายบนเล็บ
เคล็ดลับบำรุงเล็บให้สวยงามและแข็งแรง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยให้เล็บและผิวหนังไม่แห้งกร้าน
- หลีกเลี่ยงการใช้เล็บในการแงะหรือแกะสิ่งของ เปิดฝากระป๋องน้ำอัดลม รวมถึงพฤติกรรมที่ทำให้เล็บเสียหาย
- หลีกเลี่ยงการทำเล็บเจลหรือต่อเล็บอะคริลิกบ่อยเกินไป และไม่ควรทาเล็บติดต่อกันเป็นเวลานาน
- ทาน้ำมันหรือทาครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เล็บและหนังรอบเล็บนุ่มไม่แห้งกร้าน โดยเลือกครีมที่มีวิตามิน E หรือน้ำมันอาร์แกนเพื่อบำรุงเล็บให้แข็งแรง
- ตัดเล็บมือและเล็บเท้าให้สั้นอยู่เสมอด้วยกรรไกรตัดเล็บที่มีความคมและสะอาด รวมถึงตะไบเล็บให้เรียบเนียน
- ใช้ยาทาเล็บทีปลอดภัย เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารเคมีอันตราย เช่น ทูโทลีน ฟอร์มาลดีไฮด์ และดีบีพี
- รับประทานอาหารที่ดีต่อเล็บ เช่น แคลเซียม สังกะสี อาหารที่มีโปรตีนสูง รวมถึงวิตามินที่จำเป็น เช่น ไบโอติน ที่ช่วยในการเสริมสร้างเล็บให้แข็งแรง
สรุปเคล็ดลับการดูแลเล็บ
เล็บที่สวยงามและแข็งแรงเป็นส่วนหนึ่งที่สะท้อนถึงการดูแลตนเองที่ดี ซึ่งในการบำรุงรักษาเล็บนั้นไม่ใช่เรื่องยากแต่ต้องอาศัยความพยายามอย่างต่อเนื่อง การปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้เล็บของเหล่าสาว ๆ สวยงามและแข็งแรงได้ในระยะยาว
